Lachen is gezond                       

Wist je dat lachen gezond is? Door te lachen gebeuren er heel wat dingen in een lijf;

- Lachen maakt stoffen aan die de weerstand verhogen.

- Lachen masseert de inwendige organen en na 5 minuten lachen heb je heel wat beweging achter de rug.

- Lachen verlaagt de stress en ontspant.

- Lachen heeft een positief effect op de bloeddruk.

- Lachen maakt stoffen aan die meewerken aan het verlagen van pijngevoel.

- Lachen geeft zelfvertrouwen en een goed gevoel.

- Lachen bevordert de creativiteit.

- Lachen verbindt.

 

Vandaag de dag lachen we niet veel meer. Een onderzoek wijst uit dat er in de jaren 50 ongeveer 18 minuten per dag werd gelachen. Nu is dat nog maar zo'n 6 minuten per dag.

We lachen ongeveer 15 keer per dag (kinderen wel 300! keer).

Niet zo best voor onze gezondheid dus.

 

Gelukkig kunnen onze hersenen geen onderscheidt maken in echt of nep lachen en daar kunnen we weer dankbaar gebruik van maken....

Bijvoorbeeld met EEN LACHWANDELING of in een uurtje lachen tijdens een openbare LACHSESSIE.

 

Lachen zonder reden lijkt in het begin misschien een beetje vreemd, maar om zot te zijn met fatsoen is er wijsheid van doen.

WANDELING: Na een warming-up beginnen we met de wandeling en zullen we regelmatig stoppen om wat oefeningen te doen en zo raken we al snel in de stemming.

We sluiten de wandeling af met een lachmeditatie. Vijf minuten lachen zonder reden, gevolgd door vijf minuten in stilte navoelen wat het met je heeft gedaan.

 

LACHSESSIE: Ook hier beginnen we met een warming-up, gevolgd door lachoefeningen, ademhalingsoefeningen, rekkingen en strekkingen om vervolgens met de lachmeditatie af te sluiten. 

 

We genieten en praten nog even wat na met een drankje en een hapje.

 

Datum volgende lachworkshop